[...] Uwagi potreningowe: A1. Przysiad przedni – zmieniłam trzymanie na krzyżaka, ale gryf nadal się zsuwał. Nie wyglądało to jak podtrzymywanie, tylko zwykłe mocne trzymanie rękami. Niezależnie od tego jak bardzo byłam wyprostowana, to i tak miałam problemy z ześlizgiwaniem się gryfu. Tych 20 kg [...]
[...] naciskiem na technike :D wiec nie powinno byc z tym problemow. Ja mysle ze nawet i na zawodach RAW, czolowka zostanie doslownie " ta sama" ( oczywiscie biorac pod uwage ze czolowka wogole sie pojawi ). A co do wygrywania zawodow RAW martwym ciagiem - nie trenujmy TS, po co ? Trenujmy sam martwy ciag a bedziemy wygrywac !! Zmieniony [...]
Mam podobne odczucia co Xzaar. Temat odchudzania łatwo się sprzedaje i wystarczy użyć kilku magicznych słów. Bo któż nie chciałby tracić 250 g tkanki tłuszczowej dziennie?! Wróć. Takie "efekty" mogą zachęcić tylko osoby totalnie niezorientowane w temacie. I podobnie jak z Zumbą: zadziała na tydzień. Potem autorka wzruszy ramionami i napisze: "No [...]
[...] nie mógłbym biec. Wczoraj odruchowo chyba przerzucałem większą część ciężaru na drugą nogę (ból czwórki po lewej stronie), a stopę stawiałem jakoś tak ukosem, żeby uniknąć podrażniania pięty (ból łydki w prawej nodze) Jak się biegnie to tego nie czuć. No to pobiegłem. Założyłem sobie, że zrobię 8 km w 56 minut. Wielkiej matematyki tu nie ma: 56 [...]
[...] może to tylko moje lenistwo - rozbudzone na wczasach - mi to sugeruje. Wstałem dzisiaj jak połamany, a snu złapałem może z 5 godzin. Po połówce się zastanowię (po połówce podobno wszystko się wyjaśnia) Zrobiłem tabelkę z progresem drabin. Zakładając progresję dość liniową powinienem skończyć z kulą 32 kg pod koniec listopada. Późno. Tabela [...]
Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]
jeżeli tak to z punktu widzenia nadwyżki czy deficytu kalorycznego jedzenie zimnego ryżu czy ziemniaków może nam zmieniać nieświadomie podaż energii ;-) Marcin, to jest wlasnie powod dla ktorego zartobliwie wypowiadam sie zawsze o liczeniu podazy kcal do 20, 50 czy 200 pojedynczych kcal. Gdy czytam, ze ktos zwiekszy podaz o 100 kcal to sie [...]
[...] dyskusje, bo nie mam na to ochoty :) napisałem też odp. na Twoje pytanie czemu taka dieta, a nie inna :) ale proszę bardzo: wg. mnie jest to najbardziej optymalne podejście dla 90% ludzi, którzy po prostu chcą dobrze wyglądać, czyli ani nie mieć 100kg na żyle, ani nie mieć skóry cienkiej jak pergamin - bo tego nie oczekuje 90% [...]
a po co Ci kable ? :p to nie jest przynajmniej dla mnie wyznacznik czegokolwoek a napewno formy. kiedys na silowni jeden koles młody mi narzekał że inni maja rozstepy pod pachami a on jeden nie i ubolewał. a dobrze wyglada. skojarzyles mi sie z tą sytuacja :P Łapa na kablu wygląda na większa niż bez niego :D O wiele lepiej to wygląda,a pod [...]
[...] tylko tzw. brudne chwyty (kopy w krocze, ataki na oczy, krtań etc.). Trzeba się na cos zdecydowac - ALBO skutecznosc albo "czysty" styl. Jako ciekawostkę podam, że identyczne rozwiązania są np. w Taekwon-do (Hosin-Sul - samoobrona), czy combacie Defendo ... A więc krav-maga to po prostu zbiór technik (wielu z nich takich [...]
Fajnie że mamy kolejnego forumowicza który chce wrzucać swoje próby :) Dawno nie było takiej nowej osoby :) Co do techniki,to pod regulamin zawodów który napisałem to jednak nie bardzo ;-) Drążek za nisko,nie zrobiłeś pierwszego powtórzenia z całkowitego zwisu/drążek Ci to uniemożliwił/ W pozostałych też nie robiłeś doprostów,nie było też [...]
[...] kolejności bo to nie ma sensu. Odnośnie pompek, to ŁOKCIE MAJĄ IŚĆ NA BOKI! nie do tyłu bo to nie są żadne pompki na klatkę, nogi do przodu przed siebie wyprostowane a nie pod sobą zgięte, broda na klacie, KOCI GRZBIET ma być. Po 1 serii pełnych(na poczatku daj bez obciążenia) będziesz czuł dosłownie rozrywanie w klacie, a ty nic nie czułeś [...]
[...] chodzi o stosunek ceny do jakosci. tanszej nie ma, ja sam ja uzywam i jest bardzo dobra. w zwyklym sklepie u siebie kupisz ja za jakies 45zl za 900g. na stronie producenta podana cena do 35zl za 900g. ja polecam ci najlepsza opcje czyli zalozenie konta w sklepie SFD. u nich taka paka kosztuje 32zl, nie mam pojecia jak oni to robia. skladaja [...]
[...] jego sprzęt, który różnił się od innych, znanych mi, normalnych maszyn treningowych. Zapytał czy nie chcę spróbować sprawdzić jednego z programów treningowych prowadzonych pod jego nadzorem. Zgodziłem się. Był to bardzo intensywny trening, ciężki i także różniący się od wcześniej mi znanych. Jak taki trening wyglądał w tamtych czasach? Jones [...]
a co zrobic w takiej sytuacji....?? mam 13 lat 172cm 60kg ustawlilsmy sie z kolegami pod szkołą bo jechalismy na mecz i patrzymy idzie 2 typów z dziewczyna (ta dziewczyna nie zdała ale chodze ze mna do klasy) i tam patrzymy sie na nich i oni na nas i cos mamrocza pod nosem ze nam w******la ale dobra podeszli do nas i gadala na ***a sie patrzymy [...]
[...] idzie do przodu, ale ciało człowieka cały czas nieustannie i od zawsze rządzi się takimi samymi zasadami mechniki ciała i prawami fizyki. JKD zostało zaprojektowane właśnie pod te prawa fizyki i zasady mechaniki ludzkiego, ciała tak żeby odpowiadały anatomii ludzkiego ciała najlepiej jak to możliwe. Co do innych sztuk walk, one tez wykorzystują [...]
[...] i zmieszania tego razem". Później mowi: " Że nie ma znaczenia jaka sztuka walki i jaka technika, ale poprostu wykorzystujesz ja w danej sytuacji, mowi ze to podstawowa sprawa czego nauczal Bruce", pozniej mowi ze jest to nie klasyczny styl Gung Fu, oparty w 50 % na Wing Chun ale ze pozniej Bruce z tego zrezygnowal.... " [...]
[...] coś z UFC. Ostatecznie, to oni kontrolują te działania." https://www.instagram.com/p/CQrsVPUp-1p/ White dosyć ostro zareagował na oświadczenie menadżera dodając komentarze pod wpisem. "Ten koleś opowiada KOMPLETNE BZDURY!!! On wie DOKŁADNIE co się dzieje i wcale nie jest "zszokowany". Mówiliśmy mu kilka razy, że to nadchodzi. Jego zespół [...]
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
